SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • z czym laczyc scorch'a?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Podjechalem sobie miesiac na redukcji ze scorchem i jestem bardzo zadowolony z efektow (miesiac bez supli + miesiac z suplami) Wakacyjnym celem bylo zrzucenie fatu i to osiagnolem, nie skupialem sie na budowaniu miesni, chcialem raczej utrzymac mase poprzez diete o zwiekszonej ilosci bialka. Teraz chcialbym kontynuowac scorcha bo jak jest napisane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2008-09-09 00:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull 4 dni Power Hyper

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 81 kg, 179cm, staz 2 lata, cel glownie masówka teraz. Siła tak średnio ponieważ jestem po lekkiej przerwie swiatecznej, a wczesniej redukcja była. profesjonalna silownia, odzywki to kreatyna i bialko i witaminy, kontuzji brak. Siła push: PONIEDZIAŁEK Przysiady ze sztangą 5x5 przysiady na hak maszynie 5x5 Sztanga na prostej 5x5 Sztanga skos w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2017-02-09 18:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TO PRZYJMOWAĆ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM WSZYSTKICH. NIE MAM ZBYT WIELKICH FUNDUSZY WIĘC ZAKUPIŁEM OD KOLEGI TANI ZESTAW SUPLEMENTÓW. I NIE MAM POJĘCIA JAK JE STOSOWAC. PONIEWAŻ SKŁAD MAJA PODOBNY A NIE CHCE BEZ SENSU SPOZYWAC BCAA I OSOBNO LEUCINE CZY ARGNININE SKORO SAMO BCAA TO M.IN. TE AMINOKWASY. WIEDZY TROCHE MAM ALE NIE UMIEM TEGO RACJONALNIE POŁĄCZYĆ I TU PROSIŁBYM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2014-11-16 23:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na fitness po zadyszce

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkim uparcie dążących do celu!! :D Wracam po dłuższej przerwie spowodowanej sprawami zawodowymi. Mój cel to tegoroczne wakacje w iście wakacyjnej formie. :D Obecnie tłuszczyk zaległ się w po co niektórych partiach, zależy mi aby znikło z BFu z około 16 % obecnie, finalnie 8-10%. Czas na zadanie: 3-4 miesiące. Planuję codzienny trening, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5612 Data: 2018-02-11 19:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie przytyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę nie kasować mojego tematu gdyż jest to dla mnie b.ważne. Szukałem na forum i znalazłem tyle że mam mieć dobrą diete i ćwiczyć, ale jest pewien problem. -Jaką diete powinienem miec (skład)? -Jak cwiczyć?, siłownia czy granie w piłkę nożną wystarczy? -Stosować jakieś odżywki, czy raczej nie? -Potrzebuje duzo kalorii, czy te z fast [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 2013-03-25 21:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i chcę mieć do tego czasu odpowiednią dietę. Proszę o jakieś poprawki/ zamienniki. Mam 18 lat, ważę 68kg, 180cm. Dieta na masę, treningi będą 3x w tygodniu ogólnorozwojowe póki co, wt-czw 17-19, sob 11-13. 7:00 60g płatków owsianych B:6g, T:5g, W:35g 2 jajka B:19g, T:16g, W:1,5g łyżeczka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2011-09-06 19:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, 175cm i 62kg. Aktywność fizyczna: dużo gram w piłkę na podwórku, ale nigdy nie trenowałem w klubie. Ponadto chodzę często na basen. Chciałbym trochę przypakować, ale bez przesady, tak do 68-70kg wystarczy ;), interesują mnie brzuch, klatka, bicepsy .Przez ok. 3 tygodnie robiłem codziennie ćwiczenia: brzuszki, pompki, rowerek, to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2007-08-04 12:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ludzi w wieku ?-18?

    Temat
    Doping

    [...] Dlaczego dla ludzi w wieku do 18? lat? nie wiem ale wydaje mi sie ta granica chyba odpowiednia bo gdy czlowiek stanie sie dorosly t jzu sam podejmie decyzje czy slucszna czy tez nie. Podsumowujac, zastanowcie sie czasami o co pytacie bo niekiedy nie wiecie czym rozni sie kox od zwyklej odzywki. pozdrawiam. There`s only Techno Music !!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2003-02-05 23:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start z treningiem oraz odżywkami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Jak pisałem wczesniej bralem kreatynę oraz Thermo Crush oraz trening. Poćwiczylem moze z 2-mce i zrobilem przerwę . Zacząłem od wczoraj intensywne treningi dobierając przy tym odżywki (Które mam jeszcze na półce ) Wygląda to tak: Met-Rx Creatine Monohydrat+Dextroza , Thermo Crush oraz dokupiłem białko (System protein 80) - i biorę tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-06-06 15:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, suple na nowy cykl

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanie odnośnie doboru suplementacji na kolejny okres. Na siłowni jestem gościem od roku czasu wcześniej używałem, kreatyny mono, aakg do uzupelnienia stosowalem gainera 2 a później dorzuciłem SAW'a. Napisze co potrzebujei, bo wiem, ze jest teraz wiele kitu który wchodzi na rynek tak naprawde nie wartego uwagi ... Więc myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2014-12-04 14:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniec z koksem pomocy

    Temat
    Doping

    Witam! mam dosyc duzy problem i prosze o pomoc osoby ktore znaja sie na rzeczy!No wiec tak moj problem polega na tym ze bralem sterydy jakis czas i chcialbym sie przezucic na odzywki i tu moje pyt. co z tego wyniknie czy one wogole beda dzialac jesli tak to ile moze trwac taki przestuj?z gory dzieki i pozdrawiam!rendolf88 Posty: 2 Dołączenie: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-02-02 17:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i waze 68 kg. Chce przybrać na masie i od września ruszam do boju. Ponizej przedstawiam diete która sobie sam ulozylem proszę o opinie, rady itd. Do tego będę stosowal odzywki białkowe, carbo i kreatynę. 1-2 razy w tygodniu gram w pilke. + Posiłek 848 kcal b: 31 g ww: 145 g tł: 16 g Płatki Nesquik - Nestle g 380 kcal b: 7 g ww: 79 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2016-07-28 15:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić swój wygląd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 18 lat, ważę 76kg i mierzę 184cm. Ogólnie wyglądam jak chudzielec, ale mam "mały" brzuch. Kiedyś trenowałem przez pół roku zgodnie z planem treningowym z jednej książki. Niestety efekt był mierny. Mam prośbę, aby ktoś podał linki lub rozpisał mi plan na trzy dni w tygodniu. Chciałbym poszerzyć plecy, poprawić biceps, brzuch. Biegam trzy razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2011-04-24 22:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co byscie zrobili?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy jechac do roboty czy zostac i szukac pracy za 1000 zloty bo studia oplacic trzeba i trenowac bo jak wiecie w angli na silke isc bedzie trudnoo,, i na dodatek kupilem odzywki mam kretke gainera witaminki aminki.Moiwlem sobie ze jak zdam maturke to wezme sie za siebie i jak mialem jakas kaske to odzywy kupowalem a teraz kicha bo pzreciez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2004-08-10 02:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks i siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masie nie opuszczajac boksu, prosze takze o jakas diete, plan treningowy (ogolnorozwojowk ateraz jakas) poza tematem prosze napisac czy lepszy jest gainer np. olimp czy odzywki białkowe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 1,70 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: chce dopiero zaczac Uprawiane inne sporty: boks [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2009-01-07 02:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na klatkę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:97 -Udo:nie wiem -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 lat biegania i treningów "domowych", siłownia 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: podwyższenie zdolności wysiłkowych, wygląd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, odżywka białkowa, bcaa, inozyna, omega [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-02-06 23:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek...

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich.Mam pytanie i wole się skierować z tym na forum żeby dowiedzieć się kilku rzeczy,ćwicze już 2 lata więc jakiś tam staż posiadam ,brałem odżywki ,diety nie stosowałem bo nie mam kasy,chciałbym zacząć swoją przygode z dopingiem .Co według was jest dobre na sam początek,ja myślałem nad winstrolem ale ciężko jest go zdobyć... Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2009-06-23 13:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem pierwszy dzień na tutejszym forum dlatego , że chciałbym w najbliższym czasie nabrać masy mięśni lecz nie wiem od czego zacząć i chciałbym zasięgnąć porad profesjonalistów. Tak więc przede wszystkim proszę mi powiedzieć jak powinienem się odżywiać ( kreatyna , sterydy , odżywki nie wchodzą w rachubę) , jaki powinienem mieć zakres [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2009-09-06 15:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka godzin szybciej przygotowujemy 1szą część (ja to robię wieczoram, na rano jest już gotowe): - do dużego jogurtu naturalnego wlewamy 1, maksymalnie 2 krople aromatu waniliowego do ciasta (jeśli dacie więcej to będzie nieprzyjemny, gorzki posmak) -jogurt przelewamy do plastikowego pojemnika, ewentualnie można wlać do podwójnego woreczka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2014-07-27 11:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • b

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] problem z bicepsem i z tricepsem.Od dluzszego czasu mam przestuj probowalem zmieniac treningi ,odpoczywalem 3 tygodnie znowu powrocilem do treningow o nadal nic dieta jest odzywki sa a efektow nie ma inne partie powoli sie rozwijaja a rece nic.trenuje juz prawie dwa lata Moj plan treningowy obecny jest taki: Pon.barki +biceps+przedramie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2009-08-29 16:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)